Jak pracuję
i czego możesz się spodziewać
Lata pracy z ludźmi nauczyły mnie jednej rzeczy: słychać, kiedy ktoś mówi swoim głosem, a kiedy powtarza cudzy tekst. Z tym słuchem siadam do rozmowy — i pytam dalej dokładnie tam, gdzie zwykle rozmowa się kończy. Sesje prowadzę online.
- Online
- ok. 60 minut
- 5–10 sesji
- co 1–2 tygodnie
Wgląd w siebie
W dynamicznym świecie wiele osób doświadcza potrzeby zatrzymania się i przyjrzenia swojej sytuacji z większym dystansem. Coaching tworzy przestrzeń, w której możesz spokojnie spojrzeć na swoją aktualną sytuację, rozważyć różne perspektywy i świadomie wybrać dalszy kierunek.
Moje podejście czerpie inspirację z natury — z jej elastyczności i stabilności. W coachingu nie chodzi o narzucanie tempa ani kierunku, lecz o stworzenie warunków do działania w sposób bardziej spójny z Tobą.
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad tematami osobistymi, zawodowymi czy związanymi z rolą liderską, coaching sprzyja pogłębianiu świadomości, odpowiedzialności i klarowności w podejmowaniu decyzji. Pracuję z osobami, które chcą podejmować decyzje w sposób przemyślany, pozostając w kontakcie z własnymi wartościami i priorytetami.
Bo zmiana, która wynika ze świadomego wyboru, nie potrzebuje presji — opiera się na uważności, refleksji i odpowiedzialności.
Partnerstwo w Twoim rozwoju
Coaching to dobrowolny, partnerski proces, w którym towarzyszę Ci jako coach w pracy nad wybranymi przez Ciebie tematami lub celami – osobistymi lub zawodowymi. Coaching nie jest terapią, doradztwem ani mentoringiem. Nie daję gotowych odpowiedzi ani rozwiązań. Poprzez uważne słuchanie i pytania tworzę przestrzeń, w której możesz samodzielnie eksplorować swoje perspektywy, decyzje i możliwości. Proces opiera się na zaufaniu, uważności oraz szacunku dla Twojej autonomii i tempa, w jakim chcesz pracować.
W coachingu skupiamy się na teraźniejszości i przyszłości — na tym, gdzie jesteś teraz i co jest dla Ciebie ważnym kolejnym krokiem. Ja odpowiadam za jakość procesu coachingowego, Ty zachowujesz pełną odpowiedzialność za swoje wybory i decyzje.
To partnerska relacja, która sprzyja pogłębianiu świadomości i podejmowaniu bardziej świadomych wyborów.
Dla kogo jest coaching?
Coaching jest dla osób, które chcą zatrzymać się, przyjrzeć swojej sytuacji i podejmować bardziej świadome decyzje.
Nie musisz przychodzić z gotowym celem ani z „wystarczająco dużym” problemem. Wystarczy, że czujesz, że coś w Twoim życiu lub pracy prosi o chwilę uwagi — resztę uporządkujemy razem.
Może być odpowiedni, jeśli:
- jesteś na etapie wyboru i chcesz poszerzyć perspektywę
- chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje priorytety
- zależy Ci na większej spójności między tym, co myślisz, czujesz i robisz
- chcesz uporządkować myśli, cele lub kierunki działania
- bierzesz odpowiedzialność za swoje decyzje i wybory
- szukasz przestrzeni do refleksji, a nie gotowych rozwiązań
- masz wiele myśli lub pomysłów i chcesz je uporządkować
- chcesz pracować w sposób świadomy i odpowiedzialny nad wybranymi przez siebie tematami lub celami, w partnerskiej relacji coachingowej
Fundament procesu coachingowego
Coaching opiera się na partnerskiej relacji oraz uważnej rozmowie, która sprzyja refleksji, doprecyzowaniu perspektyw i świadomemu podejmowaniu decyzji.
Proces coachingowy koncentruje się na Tobie — Twojej sytuacji, celach i sposobie myślenia — bez narzucania rozwiązań czy gotowych odpowiedzi.
Jak wygląda proces?
-
01
Rozmowa diagnostyczna
Pierwsze spotkanie, 60 minut. Opowiadasz, ja słucham i zadaję pytania. Na końcu mówię szczerze, czy mogę pomóc i ile to może potrwać. Jeśli Twój temat wymaga terapeuty albo lekarza — powiem to wprost i wskażę kierunek.
- nazywamy problem tak, żeby dało się z nim coś zrobić,
- omawiamy charakter coachingu ICF i zasady współpracy,
- wychodzisz z jedną konkretną rzeczą do zrobienia w tym tygodniu.
-
02
Sesje coachingowe
Proces obejmuje cykl 5–10 sesji coachingowych, realizowanych online, zazwyczaj co 1–2 tygodnie. Każda sesja trwa około 60 minut i jest w pełni skoncentrowana na Tobie oraz temacie, z którym przychodzisz.
- sprawdzamy, z czym przychodzisz na kolejne spotkanie i co chcesz wnieść do rozmowy,
- eksplorujemy i poszerzamy różne perspektywy i świadomość możliwych wyborów,
- samodzielnie wybierasz, co chcesz sprawdzić lub wnieść do kolejnego spotkania.
-
03
Integracja i podsumowanie procesu
Po zakończeniu cyklu poświęcamy czas na podsumowanie procesu oraz refleksję nad tym, co było dla Ciebie najbardziej istotne. Ten etap sprzyja integrowaniu wniosków i doświadczeń z całego procesu oraz nazwaniu tego, co chcesz zabrać ze sobą dalej.
- zyskujesz większą świadomość siebie i swoich wyborów,
- większą uważność na pytania, które sobie zadajesz,
- poczucie większej klarowności co do kierunku, w którym chcesz iść.
-
04
Co dalej?
Po zakończeniu cyklu to Ty decydujesz o kolejnym kroku.
Możesz zakończyć proces lub zdecydować się na jego kontynuację — pogłębiając ten sam temat albo rozpoczynając pracę nad nowym celem, zgodnie z tym, co jest dla Ciebie w danym momencie najważniejsze.- wybierasz kierunek dalszej pracy,
- określasz tempo i zakres ewentualnej współpracy,
- coaching pozostaje przestrzenią Twoich świadomych wyborów i decyzji.
Coaching nie gwarantuje konkretnych rezultatów, jednak klienci często zauważają, że proces sprzyja:
- większej jasności w podejmowaniu decyzji
- bardziej świadomej komunikacji — z sobą i z innymi
- lepszemu rozumieniu własnych reakcji i wyborów
- większej uważności na to, co podpowiada intuicja
- poczuciu większej spójności z własnymi wartościami
- odwadze w podejmowaniu działań zgodnych z tym, co ważne
- uważniejszego kontaktu z własnymi potrzebami
- większej motywacji do wprowadzania zmian
Chcesz uważnie przyjrzeć się sobie?
Zacznij od jednej rozmowy. Sześćdziesiąt minut, bez zobowiązania na dalej — wychodzisz z nazwanym problemem i jedną konkretną rzeczą do zrobienia w tym tygodniu.
- 60 minut
- Online
- Bez zobowiązań